H μέθοδος Pilates είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που σχεδιάστηκε από τον Joseph Pilates (1880-1967) και απευθύνεται στο σώμα συνολικά, διορθώνοντας ασυμμετρίες και χρόνιες αδυναμίες.
Είναι μία μέθοδος που τονώνει τους μύες και τους μαθαίνει να συνεργάζονται προκειμένου να επιτευχθεί μία κίνηση. Η μέθοδος Pilates γυμνάζει το σώμα συμμετρικά, καθώς επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και της ωμοπλάτης, στην ευλυγισία των μυών, στην κινητικότητα των αρθρώσεων και στην ενδυνάμωση μέσω του ολικού εύρους κίνησης όλων των αρθρώσεων.
Η μέθοδος Pilates εκτός από την ενδυνάμωση προσφέρει αύξηση της αναπνευστικής ικανότητας και της κυκλοφορίας του αίματος, ευλυγισία, ισορροπία, σωστή στάση, μυϊκή συναρμογή, υγιείς αρθρώσεις, συντονισμό σώματος και πνεύματος, θετική επίγνωση του σώματος και βελτίωση της καθημερινότητας μέσω της λειτουργικής εφαρμογής της τεχνικής σε αυτήν.
Απευθύνεται σε όλους, αρχάριους και μη, και αποτελεί άριστο σύστημα αποκατάστασης για επαναλαμβανόμενους τραυματισμούς.
για ενήλικες
Σύγχρονος Χορός & Αυτοσχεδιασμός
Το μάθημα του σύγχρονου χορού και αυτοσχεδιασμού περιλαμβάνει ασκήσεις τεχνικής (τεχνική Limon, τεχνικές Release) που γυμνάζουν, ενεργοποιούν και συντονίζουν το σώμα, αναπτύσσουν την εγρήγορση και τη συνειδητοποίηση του…
Dance-Body Dynamics
Το μάθημα βασίζεται στις βασικές αρχές κίνησης του σύγχρονου χορού και των πρακτικών Somatics (πρακτικές που εφαρμόζουν την ανατομική και μυοσκελετική φυσιολογία και βιομηχανική του σώματος). Είναι ένας έξυπνος συνδυασμός δυναμικών ασκήσεων και κινήσεων ακριβείας στο πάτωμα και μετακινήσεων στον χώρο…
Ballet
Μάθημα μπαλέτου για ενήλικες, όπου διδάσκονται οι βασικές αρχές του κλασικού μπαλέτου σε βάθος και με τεχνικές απαιτήσεις στην εκτέλεσή τους. Το μάθημα εστιάζει στην ορθοσωμία και στην χορευτικότητα του ατόμου και βασίζετε στο σύστημα Βαγκάνοβα.
Contact Improvisation
Επαφή, αποδοχή, υγεία, έκφραση, επικοινωνία, χαρά
Το μάθημα βασίζεται στις βασικές αρχές κίνησης του Contact improvisation, των πρακτικών Somatics (πρακτικές που εφαρμόζουν την ανατομία και τη μηχανική του σώματος) και του σύγχρονου χορού…
Yoga
Γιόγκα σημαίνει ένωση, ένωση με τον αληθινό Εαυτό!
Ένα μοναδικό μάθημα Γιόγκα με τον Brian Schock που συνδυάζει 5 Element Yoga, Iyengar και Ashtanga…
Pilates
Η μέθοδος Pilates είναι μια πρωτοποριακή μέθοδος γυμναστικής που αποτελείται από ένα σύστημα διατάσεων και ασκήσεων που δυναμώνουν το μυικό συστημα.